رک
رک بدنسازی (Power Rack / Squat Rack) یکی از مهمترین تجهیزات باشگاهی است که برای تمرینات قدرتی و چندمنظوره طراحی شده است. این رکها دارای میلههای قابل تنظیم، حفاظ ایمنی و قابلیت نصب وزنه هستند و امکان انجام تمریناتی مانند اسکوات، پرس سینه، پرس سرشانه و ددلیفت را با ایمنی بالا فراهم میکنند.
🔹 انواع رک:
- رک استاندارد باشگاهی:
ساختهشده از فولاد مقاوم
دارای ارتفاع و عرض قابل تنظیم
مناسب تمرینات اسکوات، پرس سینه و ددلیفت
- رک ششضلعی (Hex Rack):
طراحی ششضلعی برای ایمنی بیشتر و ثبات در محل قرارگیری
مناسب برای تمرینات دمبل و هالتر
- رک بانوان:
ابعاد و ارتفاع مناسب برای بانوان
سبکتر و کمجا برای استفاده خانگی یا باشگاهی
- مدلهای چندمنظوره:
ترکیبی از رک و نیمکت مدرج
قابلیت نصب کش و تسمههای مقاومتی
قابل استفاده برای تمرینات فانکشنال و قدرتی
🔹 ویژگیها:
ساختار فولادی مقاوم و با دوام
قابلیت تنظیم ارتفاع میلهها و حفاظها
مناسب برای تمرینات قدرتی، اسکات، پرس و ددلیفت
طراحی استاندارد برای استفاده باشگاهی و خانگی
مدلها و سایزهای متنوع برای ورزشکاران حرفهای و بانوان
🔹 مزایا:
✅ افزایش ایمنی ورزشکار در تمرینات سنگین ✅ مناسب برای انواع تمرینات قدرتی و فانکشنال ✅ دوام و مقاومت بالا با استفاده از فولاد آلیاژی ✅ قابلیت استفاده در باشگاهها، سالنهای خانگی و نیمهباشگاهی